Het positieve effect van zonlicht en vitamine D op sporters
Een onderzoek van Griekse wetenschappers heeft de correlatie tussen meer vitamine D en betere sportprestaties van profvoetballers aangetoond. De betreffende sporters hadden meer springkracht, een beter uithoudingsvermogen en meer snelheid.
Uit veel eerdere wetenschappelijke studies kwam al naar voren dat een hoger vitamine D-niveau in het bloed positieve effecten heeft op het menselijk lichaam. Door een juist vitamine D-gehalte wordt het risico op onder meer interne kankersoorten zoals darm-, en borstkanker flink vermindert. De wetenschappelijke studie, onder leiding van Nikolaos E. Koundourakis bewijst echter een lineaire connectie tussen een hoge vitamine D-spiegel in het lichaam en sportprestaties. In de studieresultaten is te zien dat een hoger vitamine D-niveau in het bloed zorgt voor meer springkracht, een beter uithoudingsvermogen en meer snelheid die geen extra suppletie kregen.
PSV laat voetballers zonnen
Rolf Timmermans is clubarts en hoofd medische staf bij voetbalclub PSV Eindhoven en ziet ook het belang van Vitamine D in zijn ploeg. „Vitamine D heeft een aantal belangrijke functies voor het menselijk lichaam. Het is het essentieel voor een goede werking van de spieren. Ik zie bijvoorbeeld dat een tekort aan vitamine D sneller spierproblemen kan veroorzaken. Krampen, spierverrekkingen zijn voorbeelden uit onze praktijk”, aldus Timmermans. De clubarts zorgt dat de vitamine D van zijn spelers op peil blijft, mede door het gebruik van een zonnebank waar de voetballers zonnen. „Dat zou ik andere sport- of voetbalclubs ook aanraden, mits er goed gekeken wordt naar het huidtype van de spelers en een persoonlijk zonschema zodat zij wel verstandig zonnen.”
Positief effect op competitie
De wetenschappers testten in een periode van 6 weken 2 verschillende profteams. Met korte sprints en gerichte sprongen werden de prestaties, bloedwaarden en de zuurstofopname gemeten en vastgelegd. „De Griekse studie bewijst dat vitamine D een sportieve rol speelt bij atletische prestaties en zuurstofopname bij profvoetballers. Een interessante conclusie. Zeker wanneer iedere verbetering in prestatie positief effect kan hebben op de uitslag van een wedstrijd of competitie. Dat is wellicht de reden dat voetbalclubs als PSV, maar bijvoorbeeld ook Manchester United zonnebanken gebruiken om hun spelers beter te laten presteren”, aldus Ad Brand van the Sunlight Research Forum.
Lees hier de samenvatting van het wetenschappelijke artikel