Wat is MED?
Misschien heb je er al eens van gehoord: MED, of Minimale Erytheem Dosis, is een term die gebruikt wordt om de effecten van licht op de huid te meten. MED is kortgezegd een waarde die aangeeft hoeveel zonbelasting (of hoeveel UV-straling) de huid aan kan zonder dat er verbrandingsverschijnselen ontstaan. Het advies van de Nederlandse Gezondheidsraad is om het zonnen (zowel buiten als onder de zonnebank) te beperken tot 100 MED per jaar, om zo huidschade en de kans op huidkanker te voorkomen.
Wat kun je met MED?
Je kunt MED gebruiken om uit te rekenen hoe lang je onbeschermd (dus zonder SPF) in de zon kunt blijven zonder te verbranden. Het is belangrijk om verbranding te voorkomen, omdat dit voor definitieve huidschade kan zorgen. Om dit te kunnen uitrekenen, moet je eerst je huidtype weten.
Bij ieder huidtype hoort een getal, de basis onbeschermde bezonningstijd:
| Huidtype 1 | 60 |
| Huidtype 2 | 100 |
| Huidtype 3 | 200 |
| Huidtype 4 | 300 |
Met dit getal en de zonkracht waarde kun je eenvoudig je onbeschermde bezonningstijd berekenen.
De rekensom is als volgt: basis onbeschermde bezonningstijd van je huid gedeeld door de zonkracht
Dus stel je hebt huidtype 2 en het is een mooie zonnige dag in mei met zonkracht 6. Dan is de rekensom: 100/6 = 16. Dit betekent dat je 16 minuten onbeschermd in de zon kunt blijven zonder te verbranden.
Voor iemand met huidtype 4 zou op diezelfde dag gelden: 300/6 = 50. Deze persoon kan maar liefst 50 minuten onbeschermd in de zon zitten zonder te te verbranden.
Ga je langer in de zon, dan is het verstandig om een SPF te smeren of beschermende kleding te dragen.
Overigens geeft een gebruinde huid een natuurlijke SPF van 4-6 en vormt daarmee een prima basis voor zonbescherming. Deze SPF spoelt namelijk niet van je huid bij zwemmen of zweten en zo heb je altijd een SPF bij je